Diabète et nutrition: Trouvez l'équilibre avec nos ateliers
Des conseils pour une cuisine alliant plaisir et santé: Savourez la vie, même avec le diabète!
Apprenez à bien vivre avec le diabète et à prendre soin de votre corps grâce à nos ateliers sur la nutrition. Ces ateliers créés par notre nutritionniste sont basés sur le plaisir de manger avec le diabète. Ils sont une référence pour qui veut adopter une alimentation saine favorisant un équilibre avec la maladie. Nos ateliers vous offrent de l'information crédible en lien avec la nutrition et le diabète. L'objectif principal étant de transmettre des informations et des outils pour que vous puissiez prendre les meilleures décisions pour vous.
Diabète et nutrition: Trouvez l'équilibre avec nos ateliers
Des conseils pour une cuisine alliant plaisir et santé: Savourez la vie, même avec le diabète!
Apprenez à bien vivre avec le diabète et à prendre soin de votre corps grâce à nos ateliers sur la nutrition. Ces ateliers créés par notre nutritionniste sont basés sur le plaisir de manger avec le diabète. Ils sont une référence pour qui veut adopter une alimentation saine favorisant un équilibre avec la maladie. Nos ateliers vous offrent de l'information crédible en lien avec la nutrition et le diabète. L'objectif principal étant de transmettre des informations et des outils pour que vous puissiez prendre les meilleures décisions pour vous.
Ateliers sur la nutrition par Marie-Pier Déry, nutritionniste
Marie-Pier Déry est nutritionniste depuis 2014 et membre de l'Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec. Elle est tellement contente de se joindre à la belle équipe de Diabète Drummond. Elle travaille actuellement en pratique privée, à la suite de 9 ans dans le réseau de la santé. Elle a majoritairement travaillé auprès d'une clientèle ayant une ou des maladie(s) chronique(s), dont le diabète.
Elle est une nutritionniste dynamique, créative et facile d'approche. Elle se distingue par sa facilité à vulgariser la science de la nutrition et ses conseils pratico-pratiques. Pour elle, bien manger rime avec plaisir, variété et simplicité. Elle utilise une approche positive qui favorise le développement d'une saine relation avec le corps et la nourriture. Vos expériences sont tellement importantes, c'est pour cela qu’elle ne vous dira jamais quoi faire! Elle veut travailler en partenariat.
Atelier 1: Mieux comprendre pour mieux cibler
Dans cet atelier, on regarde ce qui arrive avec le sucre des aliments consommés… du tube digestif jusqu’au stockage dans les cellules. En comprenant bien ce processus et tous les éléments impliqués, on remarque qu’on peut influencer le contrôle glycémique de bien des façons; pas seulement en limitant les aliments sucrés. Vous pourrez donc vous fixer des objectifs variés et qui vous conviennent.
Atelier 2: L’assiette équilibrée
Des astuces pour préparer des repas rapides et délicieux à destination des personnes diabétiques. Un repas équilibré, ça peut être rapide à préparer, simple et savoureux. Dans cette capsule, vous trouverez plein d’idées d’ingrédients express ainsi que de l’inspiration pour de nouvelles recettes.
Atelier 3: Tout savoir sur les glucides
Quand on est diabétique, la consommation de glucides peut nous apparaître compliquée ! On doit en manger, mais on veut en même temps éviter de trop grosses hausses de notre glycémie. Après le visionnement de cette vidéo, vous aurez toutes les informations nécessaires pour bien choisir vos glucides: les sources, leur impact sur la glycémie, comment les analyser sur le tableau de valeur nutritive, etc. Tant qu’à parler de goût sucré, on aborde aussi les édulcorants.
Atelier 4: Les fibres et le diabète
Les fibres alimentaires sont de précieuses alliées pour notre santé. Dans cette capsule, vous trouverez de l'information sur les sources et les rôles des fibres ainsi que des trucs concrets pour en manger davantage
Atelier 5: Indice glycémique
Les fibres alimentaires sont de précieuses alliées pour notre santé. Dans cette capsule, vous trouverez de l'information sur les sources et les rôles des fibres ainsi que des trucs concrets pour en manger davantage
Conseils en nutrition par Marie-Pier Déry, nutritionniste
L'alcool et le diabète
Alcool et diabète ! Un sujet qui suscite toujours beaucoup de questionnements. Combien de verres peut-on boire par semaine ? Est-ce que c'est sécuritaire de boire de l'alcool quand on est diabétique ? C'est vrai que l'alcool peut causer des hypoglycémies ?
Isabelle Dubois, technicienne en nutrition
Isabelle Dubois, technicienne en diététique avec plus de onze ans d'expérience en milieu hospitalier, s'engage activement auprès de Diabète Drummond. Suite au diagnostic de diabète de type 1 de sa fille, elle a choisi de partager son expertise pour soutenir ceux vivant avec le diabète. Pendant quatre ans, Isabelle a animé des ateliers sur les valeurs nutritives, l'épicerie, et les restaurants au sein de Diabète Drummond. Depuis 2019, elle diffuse des capsules-conseils sur le site, visant à aider les personnes diabétiques à comprendre l'importance d'une alimentation équilibrée.
Conseils en nutrition par Isabelle Dubois, technicienne en nutrition
Les desserts pour les diabétiques
Les desserts pour les diabétiques. Comment satisfaire ses papilles lorsque nous sommes diabétiques. Il ne faut pas tout bannir juste faire de bons choix et consommer avec modération. Côté desserts plusieurs choix s'offrent à vous
Le pique-nique
Trucs et astuces pour faire un pique-nique lorsque nous sommes diabétiques.
Les aliments à ajouter dans votre assiette
Quels aliments à ajouter au menu des diabétiques pour bonifier leur assiette.
Ressources supplémentaires: L’huile d’olive, Les noix de cajou, le beurre d’arachide, le saumon
Les boissons alcoolisées
Comment démystifier la consommation d'alcool lorsque vous êtes diabétique. Trucs et astuces pour y voir plus clair.
La boîte à goûter pour les diabétiques
Comment bien préparer sa boîte à lunch quand vous êtes diabétique. Des idées de boîtes à lunch pour vous aider avec le diabète.
Ressources supplémentaires: Lunchs froids, recette pour boîte à lunch.
Les collations pour les diabétiques
Comment bien préparer et prévoir nos collations quand vous êtes diabétique. Des idées de collations pour aider avec le diabète.
Ressources supplémentaires: Idées collation
Adopter de saines habitudes de vie
Faites le bon choix au restaurant. 12 conseils pour manger santé au restaurant. Manger au restaurant est l’un des grands plaisirs de la vie. Moyennant quelques démarches, il est possible de savourer un repas aussi bon au goût que pour la santé.
Faire de bons choix au restaurant
Source: Institut de Cardiologie de Montréal
Napperon "Une assiette équilibrée''
Une image vaut mille mots, voici notre napperon conçu spécialement pour identifier les bonnes portions des 4 groupes alimentaires à privilégier dans l’assiette des diabétiques.
L'alimentation des personnes ainées
Trucs et astuces sur l'alimentation des aînés.
Ateliers en épicerie et visite avec Isabelle Dubois, technicienne en diététique
Mot de bienvenue atelier épicerie
Diabète Drummond vous présente les ateliers en épicerie. Les sujets touchés : le guide alimentaire, le guide d’étiquetage des aliments, les nouveaux produits, les bons et mauvais gras, les fibres alimentaires. Nous avons même des capsules vidéo directement en épicerie du IGA Martin Ruel de Drummondville.
Des choix santé dans le panier pour les diabétiques (partie 1)
Nous vous présentons, comment faire les bons choix à l'épicerie pour le diabète et des trucs sur l'étiquetage des produits en épicerie.
Des choix santé dans le panier pour les diabétiques (partie 2)
Comment faire les bons choix à l'épicerie avec le diabète et des trucs sur l'étiquetage des produits en épicerie.
Les fromages et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les différents fromages à choisir.
Les surgelés et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les plats surgelés.
Les mets préparés et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les mets préparés par votre épicier.
Les confitures et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les confitures offertes au supermarché.
Les pains et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les pains.
Les yogourts et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les yogourts.
Les céréales et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les céréales.
Les biscuits et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les biscuits.
Les pâtes alimentaires et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les pâtes alimentaires.
Le riz et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur le riz.
Le jus et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur les jus.
Le lait et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur le lait.
La crème glacée et le diabète
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur la crème glacée.
La pizza et le diabète (partie 1)
Capsule santé en épicerie pour les diabétiques sur la pizza
La pizza et le diabète (partie 2)
Capsule santé pour en épicerie pour les diabétiques sur la pizza.
Validons notre apprentissage
Mise en situation pour valider les apprentissages des diabétiques sur l'atelier en ligne épicerie.
Questionnaire de révision pour les diabétiques
Questionnaire de révision pour les ateliers en ligne épicerie pour les personnes vivant avec le diabète.
FAQ de l'atelier épicerie
Questions et réponses sur les ateliers épicerie en ligne pour les diabétiques.
Des recettes pour vous
Bouchées de yogourt glacé
Croustade pommes et bleuet
Inspirez la communauté: Partagez vos idées repas et conseils en nutrition
Partagez avec la communauté vos suggestions d'idées de repas, de bons plans alimentaires ainsi que vos conseils en nutrition pour les personnes diabétiques. Votre expérience et vos idées peuvent inspirer d'autres personnes à mieux vivre avec le diabète. Ensemble, construisons une ressource riche en conseils pour une vie active et équilibrée pour les personnes vivant avec le diabète.
Diabète Drummond
Diabète Drummond: Votre ressource essentielle pour vivre mieux avec le diabète dans la région du Centre-du-Québec. Découvrez des ressources, formations et programmes d'aide, ainsi qu'un regroupement d'achats unique au Québec, pour vous permettre d’améliorer votre qualité de vie.
Rejoignez Diabète Drummond et œuvrons ensemble pour une vie meilleure avec le diabète.
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Lundi: Sur rendez-vous
Mardi: 9h00 à 12h00 - 13h00 à 16h00
Mercredi: 9h00 à 12h00 - 13h00 à 16h00
Jeudi: 9h00 à 12h00 - 13h00 à 16h00
Vendredi: Sur rendez-vous
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