Par Diabète Drummond Inc. et  Stéphanie Gauthier, kinésiologue

Description du cours : L’hatha yoga est un yoga effectué en douceur. Sa pratique permet de se centrer sur sa respiration et surtout de retrouver un état de zénitude. Chaque séance débute par une détente au sol afin de relâcher le stress accumulé. Par la suite, des postures au sol et debout s’enchainent pour délier les articulations et relâcher les tensions musculaires. Pour s’imprégner de la douceur, la séance se conclut par une relaxation. Les séances sont d’une durée de 40 minutes.

Pour cet atelier, trois différents cours vous sont proposés :

• Hatha Yoga pour relâcher les tensions du cou et des épaules
• Hatha yoga pour délier le dos
• Hatha yoga pour délier les jambes

Les séances peuvent être pratiquées dans l’ordre de votre choix. L’objectif de cet atelier est de vous permettre de choisir la séance en fonction de vos besoins au moment de la pratique. Pour bien exécuter les postures, vous aurez besoin d’un tapis, d’une couverture, d’une sangle de robe de chambre, de 2 blocs et/ou d’une chaise.