Les conseils de Caroline

Le diabète et l'entrainement

Bienfaits de l'activité physique pour les diabétiques

On sait qu'il est important de bouger lorsqu'on a un diabète, mais sait-on réellement pourquoi? Gestion de la glycémie, gestion du poids et prévention des complications sont seulement quelques-uns des bienfaits dont Caroline vous parlera dans cette vidéo.

Sécurité à l'exercice pour diabétiques

Bien qu'il soit primordial d'être actif avec un diabète, certains éléments doivent être considérés afin d'assurer votre sécurité dans vos séances d'entraînement. Savez-vous comment corriger une hypoglycémie pendant l'entraînement? Est-il possible de s'entraîner si votre taux de sucre est trop élevé? Quoi faire pour adapter vos activités en temps chaud? Caroline vous expliquer tout cela dans cette vidéo sur la sécurité à l'exercice.

Comment bouger l'été avec un diabète

L’été au Québec est synonyme de beau temps, mais aussi de chaleur! Bien que plusieurs apprécient ne plus avoir à porter de manteau pour sortir, certains éléments doivent être considérés pour assurer votre sécurité à l'entraînement pendant l'été. Visionnez la vidéo pour répondre à vos questions.

Échauffement et diabète

Caroline vous explique tout sur un bon échauffement lorsqu'on a un diabète : quels exercices à éviter, les possibilités d'activités, l'intensité ainsi que la durée.

Entrainements variés

Entrainement express

Comment une séance d'entraînement express; qui ne prend qu'une vingtaine de minutes à compléter! Elle vous démontre les exercices et vous explique comment procéder.

Minimum entrainement

On sait qu'il est important de bouger lorsqu'on a un diabète, mais sait-on réellement pourquoi? Gestion de la glycémie, gestion du poids et prévention des complications sont seulement quelques-uns des bienfaits dont Caroline vous parlera dans cette vidéo.

Comment améliorer son cardio

Caroline vous explique les étapes qu'elle utilise avec ses clients pour améliorer leur endurance cardiovasculaire. On commence par le niveau débutant, puis elle vous propose des options de progressions pour les plus avancés.

Comment bouger l'hiver

Comment bouger dehors l'hiver : Caroline vous explique comment vous habiller pour apprécier les sports d'hiver : on parle du système de multicouche, quel type de crampons porter, mais aussi comment déterminer notre habillement en fonction de la température. À go, on va jouer dehors.

Entrainement avec ballon

Caroline vous démontre les exercices d'un programme complet et rapide que vous pouvez faire à la maison avec seulement un ballon suisse et un poids libre/une conserve.

Mobilité et étirements

Comment développer la mobilité articulaire ainsi que la flexibilité. Elle vous conseille de l'intégrer le matin si vous avez des douleurs au lever, ou encore le soir si vous accumulez les raideurs durant la journée.

Améliorer son équilibre

Pourquoi le travail de l'équilibre est essentiel chez les diabétiques, et vous démontre plusieurs alternatives à essayer à la maison.

Exercice au bureau

Voici quelques exercices que vous pourriez faire au bureau avec un minimum de matériel ! Elle vous donne également quelques conseils pour éviter les raideurs liées au travail de bureau.

Alimentation et entrainement

Entrainement à jeun

Comment démystifier l'entraînement à jeun : est-ce sécuritaire? Est-ce que cela permet une plus grande perte de poids? Visionnez la vidéo pour répondre à vos questions.

Alimentation pré-entrainement

Comment vous alimenter avant votre entraînement en fonction du temps dont vous disposez, mais aussi en fonction de l'entraînement que vous souhaitez réaliser.

Alimentation post-entrainement

Caroline vous explique rapidement ce qu'il est recommandé de consommer après une séance d'entraînement.

Les bienfaits et les recommandations

Recommandation d'activités physique

Savoir que l'on doit être actif, c'est bien...mais savoir comment bouger, c'est encore mieux! Dans cette vidéo, Caroline vous explique en détail toutes les recommandations à considérer dans vos entraînements pour profiter de tous les bénéfices que l'activité physique peut vous apporter. Ces recommandations sont un objectif, si vous êtes actuellement sédentaire, Caroline vous expliquera par quelles étapes passer pour vous y rendre.

Erreurs typiques à l'entrainement

Caroline vous partage 6 erreurs typiques qu'elle a vues dans sa pratique qui sont à éviter à l'entraînement. Elle vous explique en quoi ce sont des erreurs, mais également ses conseils pour améliorer vos entraînements.

Motivation

Nouvelle année rime souvent avec... Résolutions! Caroline vous présente sous forme de vidéo éducative la meilleure méthode pour atteindre vos objectifs. Armez-vous de crayons et de papier, vous en aurez besoin.

Comment éviter les blessures

Caroline vous partage 6 trucs et astuces à intégrer ou à considérer dans votre pratique d'activité physique afin d'éviter les blessures.

Comment bien pelleter

Caroline vous démontre comment tenir votre pelle, soulever la neige, lancer la neige... Tout pour éviter de vous blesser pendant la saison du pelletage !

Diabète Drummond

Diabète Drummond: Votre ressource essentielle pour vivre mieux avec le diabète dans la région du Centre-du-Québec. Découvrez des ressources, formations et programmes d'aide, ainsi qu'un regroupement d'achats unique au Québec, pour vous permettre d’améliorer votre qualité de vie.

Rejoignez Diabète Drummond et œuvrons ensemble pour une vie meilleure avec le diabète.

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